朝散歩：今日は周回コース
おはようございます。
これまでの朝散歩は、20分歩いて折り返していたのですが、今日はそのまま進んでぐるっと周回する形でスタート地点に戻るというルートにしてみました。距離は短くなるのですが、最後の２kmが上り坂なので、少し疲れました。
９月の目標ステップを40万歩と言っていましたが、昨日9月25日時点で31万歩。このペースだと月間37万歩ぐらいでしょうか。
アップルウォッチの記録
ワークアウト／屋外ウォーキング
合計時間 38分38秒（05：12〜05：50）
距離 4.15km
アクティブカロリー 199kcal
合計カロリー 248kcal
上昇した高度 66m
平均心拍数 110拍／分
平均ペース 9’19”／km
気温 16℃
湿度 92％
睡眠時間
6時間15分（21：45～04：00）
２日ぶりの朝散歩
昨日は、息子の少年野球大会の集合時間が午前６時30分だったため朝散歩ができませんでしたが、
今日の集合時間は午前８時なのと台風も通過したあとなので２日ぶりに歩いてきました。
因みに、少年野球の試合の方ですが１点差で破れたため、明日の予定がなくなりました。
準決勝と決勝と。
勝ち進みたかったですが、時の運ですね。
アップルウォッチの記録
ワークアウト／屋外ウォーキング
合計時間 42分07秒（05：13〜05：55）
距離 4.49km
アクティブカロリー 207kcal
合計カロリー 260kcal
上昇した高度 56m
平均心拍数 99拍／分
平均ペース 9’22”／km
気温 17℃
湿度 91％
睡眠時間
7時間41分（21：16～04：57）
朝散歩（９月１３日）
ブログをアップしていなかったので、
備忘録で上げておきます。
令和３年９月１３日（月）分
アップルウォッチの記録
ワークアウト／屋外ウォーキング
合計時間 37分55秒（05：07〜05：45）
距離 3.94km
アクティブカロリー 176kcal
合計カロリー 223kcal
上昇した高度 51m
平均心拍数 96拍／分
平均ペース 9’36”／km
気温 18℃
湿度 94％
睡眠時間
5時間2分（22：17～03：32）
大分涼しくなってきました・朝散歩
昨日に引き続き今日も朝散歩。
曇り空の下、寒いだろうなぁとの思いから、Ｔシャツを２枚、重ね着して歩きました。
今月に入って７日目のモーニング・ウォーク。
月間40万歩を目標に歩いてます。
アップルウォッチの記録
ワークアウト／屋外ウォーキング
合計時間 38分27秒（05：17〜05：56）
距離 3.98km
アクティブカロリー 188kcal
合計カロリー 236kcal
上昇した高度 48m
平均心拍数 98拍／分
平均ペース 9’40”／km
気温 18℃
湿度 94％
睡眠時間
Apple Watch をはめるのを忘れてました(^^;;
雨降らぬ間の朝散歩
今日は夜明け前から雨の予報でしたが、朝５時頃さいわいにも雨が落ちてなかったので、折りたたみ傘片手に朝散歩に出ました。
今週は、火・水・木と歩いていて昨日はできていないのですがこれで４日目。
なんとか２日に１回、キープできています。
アップルウォッチの記録
ワークアウト／屋外ウォーキング
合計時間 34分15秒（05：13〜05：48）
距離 3.63km
アクティブカロリー 159kcal
合計カロリー 202kcal
上昇した高度 42m
平均心拍数 97拍／分
平均ペース 9’26”／km
気温 18℃
湿度 97％
睡眠時間
６時間25分（22：16～05：06）
結局、雨傘は開かれることなく。
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雨の予報だったので、今日は歩けるかなぁと思っていましたが、
この時間帯だけ雨が小止みとなって、いつもの朝散歩ができました。
これで、月曜日から４日連続です。
アップルウォッチの記録
ワークアウト／屋外ウォーキング
合計時間 39分00秒（05：05〜05：44）
距離 4.08km
アクティブカロリー 184kcal
合計カロリー 233kcal
上昇した高度 47m
平均心拍数 98拍／分
平均ペース 9’33”／km
気温 21℃
湿度 100％
今日から睡眠時間も記録しておきます。
睡眠時間
６時間14分（22：30～04：44）
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